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L’exercice physique au cœur d’une étude scientifique 
L’exercice physique au cœur d’une étude scientifiqueL’exercice physique au cœur d’une étude scientifique
Une nouvelle étude américaine démontre que la pratique d’un exercice physique chez les adolescents pourrait améliorer leur qualité de sommeil. Les résultats de cette recherche ont été publiés dans le Scientific Reports.

Les points forts de cette étude sur l’exercice physique

L’étude a révélé que les adolescents qui sont généralement plus actifs physiquement ont une meilleure qualité de sommeil et dorment plus longtemps également. Pour chaque heure d’exercice physique supplémentaire, les participants se sont endormis 18 minutes plus tôt le soir et ont dormi 10 minutes de plus le lendemain matin.

Les dispositifs utilisés pour cette enquête de Scientific Reports

417 adolescents venant de 20 villes des États-Unis ont été sélectionnés à partir de cohortes issues d’une étude nationale pour participer à cette recherche. Les participants, tous âgés de 15 ans, ont porté, pendant une semaine, des appareils aux poignets et aux hanches afin de mesurer le sommeil et le niveau d’exercice physique.

              Etude

Une étude sur l’exercice physique publiée dans Scientific Reports © miodrag ignjatovic / IStock.com

L’appareil fixé à la hanche a servi à mesurer l’activité sportive effectuée au cours de la journée. Le dispositif qui se porte au poignet a permis d’enregistrer l’heure à laquelle les volontaires s’endormaient et se réveillaient, ainsi que les différentes phases de leur endormissement pendant 7 jours.

Une étude qui encourage à faire du sport

Selon Lindsey Master, l’enquête démontre que pratiquer un exercice physique pourrait améliorer la santé à long terme. Les chercheurs ont précisé qu’ils continueront à suivre les volontaires jusqu’au début de l’âge adulte afin de voir les évolutions.



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