Le before-work est une façon de découvrir les joies du matin, d’améliorer son mode de vie, d’avoir plus d’énergie durant sa journée de travail ou de privilégier le bien-être tout simplement. Cette tendance provenant des pays anglo-saxons est en vogue depuis quelques années déjà en France.

Pour se retrouver parmi les lèves-tôt, le secret est de se coucher vers 22 heures. Ces personnes qui sont debout dès 6 h du matin ont des plannings bien cadrés, souvent sportifs qui requiert de l’énergie. Il y a plusieurs bénéfices d’un réveil plus matinal. Le plus important, c’est de se sentir bien dans sa peau.                                                                                                                

Les lèves-tôt s’adonnent au before-work pour se procurer de l’énergie © da-kuk / Istock.com

Le programme peut se composer de running, d’ateliers yoga, de méditation, de faire la cuisine, d’écouter de la musique ou de regarder des vidéos qui inspirent. Les activités peuvent être choisies en fonction de ses besoins et de ses envies et il faudrait y consacrer au moins une heure.