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Le calcium a des effets positifs sur le corps 
Le calcium a des effets positifs sur le corpsLe calcium a des effets positifs sur le corps
Le minéral le plus abondant du corps humain, le calcium, procure plusieurs effets positifs pour l’Homme. En effet, cet élément métallique, présent en grande quantité dans le lait et ses produits dérivés comme le fromage, joue un rôle important dans la formation des os et des dents.

Le calcium est vital pour l’être humain

Les actualités consacrées à la science ont dévoilé les aliments riches en calcium, sans avoir évoqué leurs intérêts. En plus de son importance dans la formation et à la solidification des os et des dents, il intervient aussi dans les échanges cellulaires et dans le métabolisme en général. Cependant, son excès risque d’augmenter le risque d’accident cardiovasculaire.

Les autres bienfaits de cet élément métallique

Le calcium participe à la régulation du pH corporel, et peut réduire le risque de cancer du côlon. Cet oligo-élément intervient aussi dans la contraction musculaire via l’ion Ca2+. Il procure aussi des effets positifs sur la coagulation sanguine, le maintien de la pression sanguine, à la libération d’hormones et à la conduction nerveuse.

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Les produits laitiers renferment une forte teneur en calcium

Le métal est abondant dans les produits laitiers

D’après les scientifiques, les produits laitiers demeurent la principale source de calcium alimentaire. Cependant, on peut le retrouver dans d’autres aliments courants comme les pistaches, le cresson, le cacao, les oranges et le jaune d’œuf. Il est aussi fréquent dans les légumes à feuilles vertes comme le brocoli, les choux, les épinards et chez certains poissons.

Quels sont les risques de déficience en calcium ?

La carence en calcium n’est apparente qu’en cas de modification osseuse. Dans la majeure partie des cas, son déficit provoque l’ostéoporose, des problèmes de croissance et des maux de dents. Il est également à l’origine des calculs rénaux.

Crédit photo : ReinhardThrainer de Pixabay



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