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Le Moringa est un excellent complément alimentaire 
Le Moringa est un excellent complément alimentaireLe Moringa est un excellent complément alimentaire
Le Moringa oleifera, également connu sous le nom de « l’arbre de vie », est utilisé depuis des décennies pour ses multiples vertus nutritionnelles. De nos jours, il fait l’objet de nombreuses études, et est utilisé sous forme de complément alimentaire.

Le Moringa : ses vertus au service de la malnutrition

Les actus liées à la science évoquent ces derniers temps les bienfaits des aliments que nous consommons quotidiennement. Pour le cas du Moringa, il est répertorié dans la liste des végétaux bourrés de propriétés nutritionnelles. Une grande partie de la plante est comestible : les capsules, les feuilles, les graines mûres, les fleurs et les racines. De nombreux programmes alimentaires utilisent ses feuilles contre la malnutrition, notamment chez les mères allaitantes et les nourrissons.

Une plante riche en antioxydants et en vitamines

Le Moringa est surtout apprécié par ses hautes teneurs en polyphénols et en flavonoïdes. Ces antioxydants, également présents dans la goyave, ont des impacts positifs sur le renouvellement cellulaire, la mémoire, l’activité cérébrale, et même peut favoriser la perte de poids. En plus des 90 nutriments intéressants pour l’organisme, ce complément alimentaire contient aussi 7 fois plus de vitamine C que l’orange, et deux fois plus de vitamine A que la carotte. Il renferme aussi des vitamines A, B, du Fer, du Magnésium et du Zinc.

Des

Le Moringa recèle de nombreuses vertus

Un aliment bénéfique pour le cœur

Ses acides gras omégas 3 et 9 participent à la protection du système cardiovasculaire. Il régule aussi le taux de lipides et le sucre dans le sang, une propriété intéressante pour les personnes souffrantes de diabète. Sa consommation peut ainsi améliorer la circulation sanguine et à la fabrication osseuse.

Comment consommer du Moringa ?

Les feuilles séchées de Moringa peuvent être consommées en infusion chaudes ou froides, en macération ou même sous forme de bouillon. Pour davantage de vitamines et d’antioxydants dans ses assiettes, il peut être ajouté à des salades.

Crédit photo : Iskandar63 de Pixabay



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