sciences espace
Sciences - Espace - Archéologie
La valériane, cette plante idéale pour favoriser le sommeil 
La valériane, cette plante idéale pour favoriser le sommeilLa valériane, cette plante idéale pour favoriser le sommeil
Les troubles du sommeil tels que l’insomnie liée à l’anxiété sont des conditions très pénibles à vivre au quotidien. Il existe heureusement des remèdes naturels qui peuvent aider les patients à mieux dormir. L’un d’eux est la valériane, une plante très réputée avant la découverte des somnifères.

Anxiété : ayez recours aux vertus médicinales de la valériane

 

Vous avez besoin de somnifère pour vous endormir ? Bonne nouvelle, la valériane peut non seulement vous aider à trouver les Bras de Morphée, mais contribue également au sevrage pour les personnes qui se sont longtemps reposées sur les médicaments pour l’endormissement. Selon le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, l’utilisation de ces plantes médicinales « est une pratique logique et assez courante » pour stopper les médicaments sans avoir beaucoup d’effets secondaires.

 

Bienfaits de cette plante contre l’insomnie et la nervosité

 

Traditionnellement, la valériane (tisane ou gélules) est utilisée contre la nervosité, surtout si celle-ci affecte la qualité du sommeil et provoque une insomnie. Cette plante vivace est aussi recommandée pour ceux qui souffrent de palpitations, en combinaison avec d’autres plantes sédatives, grâce à ses propriétés calmantes et relaxantes. Sa capacité à aider les patients à bien dormir lui a même valu le surnom de « valium végétal ».

 

la

La valériane est efficace pour faciliter l’endormissement et traiter l’insomnie

 

En phytothérapie, c’est la racine de valériane qui est utilisée pour favoriser l’endormissement. D’après certaines recherches scientifiques, les racines contiennent de l’acide valérénique, associé à l’inhibition de la transmission des informations entre certains neurones, permettant ainsi de réduire l’anxiété. La valériane a donc un effet relaxant sur les muscles, aidant les insomniaques à avoir un sommeil réparateur.

 

Prenez d’autres plantes en tisanes contre les insomnies et l’anxiété

 

Pour retrouver les bras de Morphée et s’endormir plus facilement, d’autres plantes apaisantes sont également recommandées. En plus de la valériane, la mélisse, le houblon, l’aubépine, la camomille, la lavande, le tilleul et la passiflore sont très efficaces pour bien dormir. Vous pouvez en prendre en infusion avant l’heure du coucher. Pour mettre toutes les chances de passer une bonne nuit de votre côté, ayez une bonne hygiène de vie (moins de caféine, plus d’activité physique) et limitez votre exposition à la lumière bleue.

 

Source : santemagazine.fr

 

Crédit photo : DEZALB de Pixabay



Voir aussi :
 - La santé des femmes décryptée par la femtech ?
 - L’efficacité de l’application de santé pour smartphone à prouver

Retrouvez aussi :
 - Toutes les actualités du jour
 - Toutes les actualités sur ce thème



Mentions légales | Nous contacter | Qui sommes-nous ? |  Flux RSS
Chiffres-clé | Environnement Webmasters | Recommander ce site
Nos Partenaires | Liens divers sur Internet | Jeux vidéos


  Communiqués de presse Vous souhaitez nous communiquer vos actualités, nouveaux produits, manifestations,..., en matière d’informatique, de matériels high-tech, d'avancées scientifiques, …, envoyez-nous vos communiqués de presse.

Publicité


Nos flux RSS Vous souhaitez intégrer nos flux sur votre site Internet pour apporter des actualités à vos visiteurs, alors n'hésitez plus...

Tous nos flux RSS ici !


Découvrez les principaux sites du Portail-environnement











Et bien plus encore...Portail-Environnement




© RecyConsult / 2010 - Enregistré à la CNIL n°893989
  recyconsult.png, 2 kB Tous droits de reproduction et de représentation réservés. Toutes les informations reproduites sur cette page (contenus, photos, logos,...) sont soumises à des droits de propriété intellectuelle détenus par RECYCONSULT. Aucune de ces informations ne peut être reproduite, modifiée, transmise, rediffusée, traduite, vendue, exploitée commercialement ou réutilisée sans l'accord de RECYCONSULT. A visiter : un appartement au coeur de la nature avec Location vacances à Sète pour des vacances et de l'environnement. A voir aussi le site Portail des Associations, le site gratuit pour la création des sites Internet des associations françaises !
Les sites du réseau
Portail-environnement.com
Actualités
Agenda
Annuaires
Bourse
Boutique
Dictionnaire
Données
Dossiers tech.
Emploi / Stage
Enfants
Formations
Forum
Librairie
Management SME
Management SMI
Management SMSST
Réglementation
Vidéos
recherche