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Santé : mangez ces fruits pour renforcer votre système immunitaire ! 
Santé : mangez ces fruits pour renforcer votre système immunitaire !Santé : mangez ces fruits pour renforcer votre système immunitaire !
Avec l’hiver, de nombreuses personnes souffrent de déprime saisonnière, de grippe et autres virus. Pour consolider vos défenses naturelles et vous aider à combattre ces petits soucis de santé, voici quelques fruits que vous devriez manger plus souvent.

Profitez des bienfaits santé de la figue de Barbarie

 

Son goût exotique (doux et amère) et sa couleur orangée sont les caractéristiques de ce fruit issu d’un cactus. La figue de Barbarie accompagne facilement les recettes sucrées ou salées. Elle regorge de bienfaits sur la santé, car elle a une forte teneur en minéraux, en fibres et en nutriments. Elle prévient les risques de diabète, d’indigestion, d’athérosclérose et d’inflammation. Très antioxydant, ce produit de la nature regorge aussi de magnésium, de vitamine C et de manganèse.

 

Renforcez votre système immunitaire avec le fruit de la passion

 

Délicieux en dessert ou en jus, le fruit de la passion est également bénéfique à la santé. Ses graines sont riches en fibres et en acide linoléique, un acide gras qui aide au renforcement du système immunitaire. Comparé aux autres fruits tropicaux, il contient le plus de polyphénols et de cuivre, qui permet de lutter contre le stress oxydatif affectant les cellules.

 limon

Santé : les agrumes aident à combattre les virus

 

 

Le citron vert, votre allié santé pour l’hiver

 

Disponible à toutes les saisons, le citron vert est présent dans les cuisines de divers pays. Il agrémente les salades et autres plats, mais entre aussi dans la composition de nombreux desserts. Riche en vitamines C et B9, cet agrume vous aidera à lutter contre les petits maux de l’hiver et les virus de la grippe. Pour votre santé, n’hésitez pas à en ajouter à votre alimentation.

 

Bénéficiez des vertus nutritionnelles de la papaye

 

Les papayes sont remplies de nutriments qui luttent contre les maladies de l’œil et certains cancers. Elles sont aussi riches en lycopène et ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La papaye est également efficace contre les maladies cardiovasculaires. Elle est à consommer régulièrement pour jouir d’une bonne santé.

 

Crédit photo : congerdesign de Pixabay

 



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