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Évitez les sucreries pour des dents sainesÉvitez les sucreries pour des dents saines
À part les bonbons, saviez-vous que certains produits alimentaires peuvent causer des caries dentaires ? Pour une bonne santé buccale, voici les aliments qu’il faut éviter de consommer pour avoir de belles dents.

Les sodas sont mauvais pour les dents !

 

Les sodas sont l’un des pires ennemis des dents ! Ils sont remplis de sucre et d’acide, très mauvais pour la dentition. D’ailleurs, même les sodas lights (sans sucre) peuvent causer des cavités dentaires, car ils contiennent des acides citrique, tartrique ou phosphorique, qui sont très cariogènes, selon des études. Il est donc recommandé de limiter leur consommation et d’en boire avec une paille pour diminuer le contact de la boisson avec la surface dentaire.

 

Santé buccale : céréales et barres de céréales causent des caries

 

Les céréales sucrées font partie des aliments qui causent des problèmes dentaires, car il s’agit d’un mélange de sucre et d’amidon, qui les rend plus cariogènes que l’amidon seul. Les barres que l’on consomme souvent au petit-déjeuner collent, elles, aux dents. Aussi, plus elles restent dans la bouche longtemps, plus la production d’acide augmente. Donc, si vous voulez avoir une bonne santé dentaire et éviter les caries, brossez-vous les dents après en avoir mangé.

Dents

 

Évitez les sucreries pour des dents saines

 

Mangez moins de chips pour une bonne hygiène bucco-dentaire

 

L’amidon contenu dans les chips se décompose en sucre, augmentant ainsi le risque de carie. En 2010, une étude a démontré que le simple fait de manger des chips pouvait affecter la santé buccale de la même façon que le font les aliments sucrés. Pensez-y la prochaine fois que vous êtes tenté d’ouvrir un sachet de chips le soir et d’aller au lit sans vous brosser les dents par la suite.

 

Hygiène dentaire : attention aux jus de fruits !

 

Les jus de fruits, surtout ceux d’agrumes, sont très acides et sucrés, ce qui rend l’émail de la dent plus fragile. Cette combinaison provoque une déminéralisation des dents, ce qui à son tour augmente le risque de cavité. Aussi, après avoir consommé du jus de fruits, attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents, afin que la salive puisse reminéraliser l’émail. Bien sûr, l’utilisation du fil dentaire, un brossage régulier et une visite chez le dentiste tous les ans vous assureront également une bouche saine.

Crédit Photo : congerdesign de Pixabay



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