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Alimentation : comment mincir cet automne ?  
Des superaliments à consommerDes superaliments à consommer
Vous avez envie de mincir ? Voici quelques conseils pour vous aider pour une perte de poids durable. En plus de l’activité physique, certaines habitudes alimentaires doivent être adoptées (avec l’ajout des superaliments) pour maigrir vite.

Mincir rapidement : dites adieu aux produits transformés !

 

Comment maigrir ? Voilà une question que l’on a tous dû se poser à un moment de notre vie. Eh bien, pour mincir, il faut commencer par éliminer les produits transformés de son alimentation. Ces aliments malsains sont remplis de ce qu’on appelle des « calories vides », contiennent beaucoup de sucres, de matières grasses (bonjour au mauvais cholestérol !) et de sel, un cocktail désastreux pour vos cuisses, vos hanches et votre ventre ! Le mieux pour mincir, c’est d’acheter les ingrédients et de préparer vous-mêmes de bons petits plats sains et délicieux.

 

Réduisez le sel et le sucre pour la perte de poids

 

Une perte de poids durable passe par des changements alimentaires. Pour votre santé et pour mincir durablement, il est crucial d’avoir une alimentation équilibrée et saine. Vous aimez les sucreries ? Pensez à ces kilos que vous avez en surplus et résistez aux desserts lactés, produits laitiers bourrés de sucre, etc. Misez plutôt sur la vanille, la cannelle ou encore la menthe pour donner du goût à vos aliments. Mangez des fruits et privilégiez les jus de fruits frais au lieu des boissons gazeuses malsaines. Votre tour de taille vous en remerciera et vous pourrez enfin mincir !

 

Mincir,

 

Des superaliments à consommer

 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le sucre n’est pas le seul aliment malsain qui empêche la perte de poids. Si vous voulez mincir, il faut aussi surveiller votre apport en sel, qui en excès, peut causer la rétention d’eau. Les herbes et les épices comme le cumin et le gingembre sont des alternatives plus saines pour agrémenter vos plats. Ces astuces minceur vous aideront à maigrir vite et bien.

 

Ajoutez ces superaliments à votre assiette pour maigrir !

 

Mincir ne veut pas dire se priver totalement. Au contraire, il faut manger sainement. Que vous soyez en surpoids ou pas, incorporer les superaliments à votre alimentation ne peut qu’être bénéfique à votre santé. Faites le plein de vitamines, de minéraux et de micronutriments avec le chou kale, le cacao, les graines de chia, la sardine, le sarrasin ou encore la banane ! Un régime alimentaire sain et faire du sport, voilà les secrets pour mincir plus vite.

 

Crédit photo : ellaolsson de Pixabay



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