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Le zinc et ses bienfaits sur l’organisme 
Une alimentation équilibrée est importanteUne alimentation équilibrée est importante
Le zinc est un oligo-élément essentiel que l’on retrouve en petite quantité dans l’organisme. Il a cependant un grand rôle pour le fonctionnement du métabolisme et les défenses immunitaires. Découvrez ses bienfaits et quels sont les aliments qui en contiennent le plus.

Pourquoi le zinc est-il important ?

 

Le zinc est nécessaire pour l’activité de plus de 200 enzymes dans le corps, surtout celles qui sont associées à la protection contre les radicaux libres et la synthèse de protéines, selon les scientifiques. Cet oligo-élément est primordial pour la croissance, la cicatrisation, la réparation de l’ADN et la prise de la masse musculaire. Il est donc important de consommer des aliments qui en contiennent pour bénéficier d’une bonne santé globale.

 

Santé : des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

 

Le zinc est aussi un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, ce qui en fait un atout pour la santé. Il renforce le système immunitaire et contribue à la régulation du poids et de la glycémie. Cet oligo-élément a également des bienfaits sur la peau. Il permet de lutter contre certaines maladies comme l’acné, le psoriasis et la dermatite.

 

Zinc,

 

 

Une alimentation équilibrée est importante

 

 

Saviez-vous que le zinc contribue aussi à la production de collagène ? Il est donc essentiel pour la beauté des ongles et des cheveux. Ses vertus ne s’arrêtent pas là, puisque ce sel minéral contribue à la reproduction en favorisant la production et la mobilité des spermatozoïdes. En sus, il protège l’organisme de certaines maladies cardiovasculaires, dégénératives et de certains cancers.

 

Dans quels aliments le trouver ?

 

Dans la majorité des cas, les apports en zinc sont satisfaits par une alimentation équilibrée. Pour la plupart des personnes, une supplémentation n’est donc pas nécessaire, sauf en cas de carence bien sûr. Vous en retrouverez dans les céréales complètes, la viande, les fruits de mer ou encore les noix et les graines. L’assimilation du zinc se fait plus facilement à travers les produits d’origine animale.

 

Credit photo : Dan Gold de Unsplash



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