sciences espace
Sciences - Espace - Archéologie
Concentration : les aliments qui boostent les fonctions cognitives  
Concentration : les aliments qui boostent les fonctions cognitives Concentration : les aliments qui boostent les fonctions cognitives
Vous voulez augmenter votre concentration au travail ou pendant vos études ? Sachez qu’il y a certains aliments que vous pouvez consommer pour la santé du cerveau.

Boostez votre concentration avec l’avocat !

 

Vous n’êtes pas très fan de l’avocat ? Eh bien, si vous voulez avoir une bonne concentration, il vaudrait mieux lui donner sa chance. Ce fruit est très bénéfique à la santé cérébrale et au bon fonctionnement de l’organisme dans son ensemble, car il est riche en vitamines C et E. Il est également très bon pour la digestion grâce à sa forte teneur en fibres.

 

Mangez des myrtilles pour votre cerveau

 

Les myrtilles sont excellentes pour le cerveau et peuvent donc aider à booster votre concentration. En 2010, une étude parue dans l’European Journal of Nutrition avait démontré qu’elles avaient la capacité d’améliorer les fonctions cognitives. Ces petites baies contiennent beaucoup de polyphénols et ont des propriétés antioxydantes. Ces aliments sont aussi d’excellents anti-inflammatoires.

 

amandes

 

Les amandes sont bonnes pour la santé et la concentration

 

Les noix sont bonnes pour la mémoire !

 

Votre grand-mère vous le répétait probablement souvent, les noix sont idéales pour la mémoire et pour la concentration. Ces oléagineux sont en effet très riches en nutriments et ont des effets positifs sur la cognition. D’ailleurs, le fort taux de vitamine E qu’ils contiennent permet de lutter contre le déclin cognitif. Ajoutez donc les amandes et autres fruits oléagineux à votre régime alimentaire. 

 

 

Concentration : consommez des poissons gras !

 

Les poissons gras sont une bonne source d’oméga-3, essentiels pour le renforcement du système immunitaire. Les oméga-3 font partie des membranes cellulaires cérébrales et sont donc cruciaux pour les fonctions cognitives. Ils sont aussi préconisés pour la prévention de plusieurs pathologies comme les maladies cardiovasculaires, de peau et Alzheimer.

 

Crédit Photo : Stevepb de Pixabay

 

Source : topsante.com

 

 



Voir aussi :
 - Des lunettes de réalité augmentée pour ceux souffrant de Parkinson
 - Le jeûne intermittent aide-t-il à perdre du poids ?

Retrouvez aussi :
 - Toutes les actualités du jour
 - Toutes les actualités sur ce thème



Mentions légales | Nous contacter | Qui sommes-nous ? |  Flux RSS
Chiffres-clé | Environnement Webmasters | Recommander ce site
Nos Partenaires | Liens divers sur Internet | Jeux vidéos


  Communiqués de presse Vous souhaitez nous communiquer vos actualités, nouveaux produits, manifestations,..., en matière d’informatique, de matériels high-tech, d'avancées scientifiques, …, envoyez-nous vos communiqués de presse.

Publicité


Nos flux RSS Vous souhaitez intégrer nos flux sur votre site Internet pour apporter des actualités à vos visiteurs, alors n'hésitez plus...

Tous nos flux RSS ici !


Découvrez les principaux sites du Portail-environnement











Et bien plus encore...Portail-Environnement




© RecyConsult / 2010 - Enregistré à la CNIL n°893989
  recyconsult.png, 2 kB Tous droits de reproduction et de représentation réservés. Toutes les informations reproduites sur cette page (contenus, photos, logos,...) sont soumises à des droits de propriété intellectuelle détenus par RECYCONSULT. Aucune de ces informations ne peut être reproduite, modifiée, transmise, rediffusée, traduite, vendue, exploitée commercialement ou réutilisée sans l'accord de RECYCONSULT. A visiter : un appartement au coeur de la nature avec Location vacances à Sète pour des vacances et de l'environnement. A voir aussi le site Portail des Associations, le site gratuit pour la création des sites Internet des associations françaises !
Les sites du réseau
Portail-environnement.com
Actualités
Agenda
Annuaires
Bourse
Boutique
Dictionnaire
Données
Dossiers tech.
Emploi / Stage
Enfants
Formations
Forum
Librairie
Management SME
Management SMI
Management SMSST
Réglementation
Vidéos
recherche