sciences espace
Sciences - Espace - Archéologie
La vitamine D et ses bienfaits sur la santé  
La vitamine D et ses bienfaits sur la santé La vitamine D et ses bienfaits sur la santé
Également une prohormone, la vitamine D est essentielle pour la santé. Découvrez pourquoi elle est primordiale pour le bon fonctionnement de l’organisme et comment avoir un bon apport.

Comment la peau produit-elle de la vitamine D ?

 

Saviez-vous que la vitamine D peut être synthétisée directement par la peau ? En effet, sous l’action des rayons ultraviolets du soleil, le corps produit ce qu’on appelle le cholécalciférol ( vitamine D3). Lorsque celui-ci passe par les reins et le foie, il prend sa forme active, soit le calcitriol. Ainsi, la vitamine D se compose d’un ensemble de substances liposolubles, que l’on appelle les provitamines D.

 

Quels sont les bienfaits de cette prohormone ?

 

L’un des bienfaits de la vitamine D est qu’elle augmente l’absorption du calcium et du phosphore en provenance de la nourriture dans le corps. Le calcium et le phosphore sont alors déposés dans les os et les dents, les rendant plus sains et plus forts. En plus de protéger la santé osseuse et dentaire, cette prohormone renforce également le système immunitaire pour mieux combattre les infections. Par le passé, certaines études ont démontré qu’elle avait la capacité de réduire les risques de certains cancers, de maladies cardiovasculaires et même du diabète.

 

soleil

 

Les rayons solaires sont bénéfiques à l’organisme

 

 

Exposez-vous au soleil pour éviter toute carence 

 

Une exposition solaire de 15 minutes par jour est préconisée pour éviter toute carence en vitamine D. Celle-ci se traduit par une fragilité osseuse, des douleurs musculaires, la dépression et une fatigue chronique. Sachez qu’une carence peut aussi vous exposer à un risque accru de cancer du sein.

 

Découvrez les aliments qui en contiennent le plus

 

En plus d’une exposition à la lumière solaire, vous trouverez aussi la vitamine D dans certains aliments comme les poissons gras (saumon, hareng, truite, anguille), le lait de vache et le jaune d’œuf. Le foie de bœuf en est aussi riche.

 

Sources : topsante.com, passeportsante.com et procure.ca

 

Crédit photo : JillWellington de Pixabay



Voir aussi :
 - La farine de châtaigne et ses multiples bienfaits nutritionnels
 - Gastro-entérite : quels sont les symptômes et comment la soigner ?

Retrouvez aussi :
 - Toutes les actualités du jour
 - Toutes les actualités sur ce thème



Mentions légales | Nous contacter | Qui sommes-nous ? |  Flux RSS
Chiffres-clé | Environnement Webmasters | Recommander ce site
Nos Partenaires | Liens divers sur Internet | Jeux vidéos


  Communiqués de presse Vous souhaitez nous communiquer vos actualités, nouveaux produits, manifestations,..., en matière d’informatique, de matériels high-tech, d'avancées scientifiques, …, envoyez-nous vos communiqués de presse.

Publicité


Nos flux RSS Vous souhaitez intégrer nos flux sur votre site Internet pour apporter des actualités à vos visiteurs, alors n'hésitez plus...

Tous nos flux RSS ici !


Découvrez les principaux sites du Portail-environnement











Et bien plus encore...Portail-Environnement




© RecyConsult / 2010 - Enregistré à la CNIL n°893989
  recyconsult.png, 2 kB Tous droits de reproduction et de représentation réservés. Toutes les informations reproduites sur cette page (contenus, photos, logos,...) sont soumises à des droits de propriété intellectuelle détenus par RECYCONSULT. Aucune de ces informations ne peut être reproduite, modifiée, transmise, rediffusée, traduite, vendue, exploitée commercialement ou réutilisée sans l'accord de RECYCONSULT. A visiter : un appartement au coeur de la nature avec Location vacances à Sète pour des vacances et de l'environnement. A voir aussi le site Portail des Associations, le site gratuit pour la création des sites Internet des associations françaises !
Les sites du réseau
Portail-environnement.com
Actualités
Agenda
Annuaires
Bourse
Boutique
Dictionnaire
Données
Dossiers tech.
Emploi / Stage
Enfants
Formations
Forum
Librairie
Management SME
Management SMI
Management SMSST
Réglementation
Vidéos
recherche