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La musculation a-t-elle des bienfaits sur la santé ?  
La musculation a-t-elle des bienfaits sur la santé ? La musculation a-t-elle des bienfaits sur la santé ?
Oui, la musculation est bénéfique à la santé mentale et physique. À travers ces exercices, vous pouvez non seulement vous forger un corps de rêve, mais aussi prévenir de nombreuses pathologies, dont les maladies cardiovasculaires.

Musculation : tonifiez votre corps et éliminez vos douleurs !

 

Pour les hommes comme pour les femmes, faire de la musculation permet de lutter contre les maux de dos. En effet, le renforcement des muscles abdo-lombaires et du dos permet à la colonne vertébrale d’avoir une posture idéale, limitant ainsi la lombalgie. Pour en profiter, privilégiez les tractions, les squats, les abdos et tous les exercices qui ciblent les muscles du dos.

 

Prévenez les maladies cardiovasculaires avec le sport

                        

On ne le dira jamais assez, la santé cardiaque passe par une bonne hygiène de vie, dont une alimentation saine, la pratique d’un sport régulier et l’abstinence du tabac et de l’alcool. Lors des séances de musculation, vous faites travailler le cœur, améliorant ainsi le fonctionnement cardiaque et limitant les risques de maladies cardiovasculaires. Vous verrez également une baisse de votre pression artérielle.

 

musculation

 

Faites de la muscu pour le renforcement musculaire et bien plus de bienfaits

 

Pour profiter pleinement des bienfaits de la musculation sur le cœur, il est recommandé de pratiquer certains exercices comme le cross training. Les séries longues d’activités physiques sont également bénéfiques pour le cœur et renforcent vos os.

 

Luttez contre le stress efficacement

 

Quand vous êtes stressés, rien de mieux qu’une bonne séance de musculation. Les entraînements de remise en forme permettent aux adeptes de faire le vide et de s’évader pendant un moment, oubliant leur stress quotidien.

 

Source : topsante.com

 

Crédit Photo : StockSnap de Pixabay



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