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Le yoga au secours des travailleurs stressés !  
Le yoga au secours des travailleurs stressés ! Le yoga au secours des travailleurs stressés !
Stress au travail ? Faites du yoga ! Voilà ce qui ressort d’une nouvelle étude américaine parue dans le Journal of Occupational Health.

Le yoga peut vous aider à vous relaxer

 

À une ère où bon nombre de personnes souffrent de stress au travail, cette étude vient apporter une solution très abordable à cette problématique. Elle évalue les effets de plusieurs méthodes de relaxation physique, du yoga, de la massothérapie entre autres sur 688 participants.

 

Adoptez la relaxation physique pour lâcher-prise

 

D’après les résultats obtenus à la fin de cette étude scientifique, toutes les méthodes susmentionnées ont permis aux participants de décompresser. Cependant, les chercheurs notent tout de même que le yoga est la discipline la plus efficace pour se détendre et pour lutter contre le stress au travail.

 

yoga

 

Relaxation : faites du yoga pour vous relaxer mentalement et physiquement © Photography ilkercelik / Getty Images

 

 

Alors que la pandémie de la Covid-19 est toujours d’actualité, le yoga se présente comme un excellent moyen de se détendre. En effet, il est possible de suivre des cours à distance, limitant ainsi les risques de contamination. Les employeurs sont donc en mesure de proposer des options qui permettront d’améliorer la santé de leurs travailleurs.

 

Un mal qui peut engendrer plusieurs maladies

 

La pression professionnelle peut être très néfaste sur la santé mentale et physique. Selon les médecins, ceux qui en souffrent ont 50 % plus de chance d’avoir une maladie coronarienne. La prévalence des maladies cardiovasculaires, du diabète et de la dépression est également plus répandue chez les employés stressés.

 

Avec l’ETX Studio/AFP

 

 



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