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Fruits : l’importance de les consommer pour la santé mentale 
Fruits : l’importance de les consommer pour la santé mentaleFruits : l’importance de les consommer pour la santé mentale
À cause des confinements successifs et de l’avenir incertain, les populations à travers le monde sont touchées par des troubles mentaux liés au virus. Pour lutter contre cela, les fruits ont un rôle important à jouer.

Les fruits pourraient être la solution contre plusieurs maux

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs australiens, les fruits permettraient de se protéger des symptômes dépressifs. Ce constat est surprenant, mais pourrait se révéler efficace à une époque où les gens, et particulièrement les jeunes, sont exposés à de nombreux troubles psychologiques.

La méthodologie de cette étude scientifique

Les chercheurs australiens de l’Université Macquarie se sont sérieusement penchés sur le sujet. Ils ont passé en revue au moins 12 études de cohorte menées en Europe, au Canada, en Australie ou encore aux États-Unis. Le but était d’identifier une potentielle association entre les symptômes dépressifs et la consommation de fruits.

             Fruits

L’alimentation et son lien avec la dépression © Photographie Red Fox studio / Shutterstock

 

Découvrez les résultats de cette enquête sur les fruits

Dans le rapport qui a été publié dans The International Journal of Environmental Research and Public Health, les chercheurs australiens ont révélé que manger suffisamment de fruits serait lié à une diminution de risque de dépression. Les scientifiques ont fait ressortir que chaque fruit a une teneur élevée en antioxydants. Ces nutriments aident à lutter contre l’anxiété et le stress.

Une faible consommation chez la jeunesse selon l’étude

Les nouvelles recherches ont aussi soulevé un problème de taille, celle d’une faible consommation des aliments mentionnés plus haut chez les jeunes. Pourtant, les 15 à 18 ans sont particulièrement vulnérables aux symptômes dépressifs et aux troubles de l’humeur.

Avec l’ETX Studio/AFP



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