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Banane : un fruit à multiples vertus pour la santé et le métabolisme 
Banane : un fruit à multiples vertus pour la santé et le métabolismeBanane : un fruit à multiples vertus pour la santé et le métabolisme
Disponible toute l’année, la banane regorge de nutriments comme le fer, le zinc, le manganèse, le potassium, les fibres et les vitamines A, B, C et E. Découvrez ses nombreuses autres vertus pour la santé et le métabolisme.

La banane est riche en antioxydants

La banane est riche en molécules réputées pour leur action contre les radicaux libres qui sont la cause de cancers. Celles présentes dans ce fruit sont particulièrement efficaces pour prévenir celui des reins et du côlon. De plus ces antioxydants aident également à combattre le mauvais cholestérol dans le corps, limitant ainsi les risques de pathologies cardiovasculaires.

Ce fruit agit comme un anti-dépresseur

Parmi les nombreuses vertus de la banane, il y a sa capacité à prévenir la dépression. Le tryptophane présent dans les fruits du bananier est transformé en sérotonine par le métabolisme. Ces neurotransmetteurs dérivés d’acides aminés agissent comme un relaxant naturel. En consommer régulièrement permet donc d’améliorer l’humeur et de lutter contre la dépression.

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Les bananes sont excellentes pour la santé © image libre de droits sur Google

 

La banane facilite la digestion

Grâce à sa forte teneur en fructo-oligosaccharides qui agissent comme un probiotique, cet aliment permet de faciliter la digestion. Manger une banane régulièrement aide à la fabrication d’enzymes favorisant la capacité digestive et prévient l’action des mauvaises bactéries sur le corps.

Les bananes sont bénéfiques pour l’épiderme

Excellentes pour l’hydratation de la peau la banane peut être utilisée en masque naturel. Pour ce faire, il suffit d’en écraser et d’appliquer la purée obtenue sur le visage en évitant le contact avec les yeux. Une fois qu’il aura agi pendant 20 à 25 minutes, le masque peut être enlevé à l’eau tiède. En cas de peau sèche, il convient d’ajouter du miel à la préparation.

 



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