sciences espace
Sciences - Espace - Archéologie
Sport : un classement des meilleurs exercices physiques pour la santé  
Sport : un classement des meilleurs exercices physiques pour la santé Sport : un classement des meilleurs exercices physiques pour la santé
Le sport est indispensable si vous voulez maigrir, mais surtout pour une bonne santé. Quelques séances sportives et une alimentation saine sont bénéfiques pour le corps. Découvrez un classement des meilleurs sports pour le bon fonctionnement de l’organisme.

La natation est un sport complet

La natation fait travailler plusieurs groupes musculaires lorsque l’on varie les types de nages. Il est donc considéré comme un sport complet. C’est l’un des quelques exercices physiques qui sollicite le cardio et l’ensemble de l’organisme. Cependant, il est important de veiller à ne pas pratiquer la brasse en ayant la tête toujours hors de l’eau, car cette position met l’accent sur la cambrure du bas de dos et compacte les cervicales.

Le rameur muscle tout le corps

Le rameur fait partie du classement des exercices physiques les plus bénéfiques. Ce sport peut faire perdre jusqu’à 700 calories en une heure et est idéal pour muscler certaines zones musculaires, particulièrement les abdos, les bras, les jambes et les cuisses. Cette activité est également bénéfique pour améliorer l’endurance et la respiration.

sport

Nager est bénéfique pour la santé © image libre de droits sur Google

 

 

Le kayak pour s’affiner

Le canoë-kayak est le sport d’été idéal pour maigrir. Il permet de brûler 800 à 900 calories par heure et sollicite l’ensemble des muscles polyarticulaires. Il aide ainsi d’affiner tout le corps en s’amusant.

Sport : le vélo pour le système cardiaque

Le vélo améliore l’endurance et optimise le travail du coeur. En plus de faire travailler les hanches, les genoux et les chevilles, il permet également de réguler la pression artérielle tout en favorisant une bonne circulation sanguine dans les membres inférieurs. Par conséquent, il est recommandé en cas de problèmes de jambes lourdes.

 



Voir aussi :
 - Le calcium, dans quels aliments le trouver ?
 - Des pesticides retrouvés dans la majorité des fruits et légumes pas bio

Retrouvez aussi :
 - Toutes les actualités du jour
 - Toutes les actualités sur ce thème



Mentions légales | Nous contacter | Qui sommes-nous ? |  Flux RSS
Chiffres-clé | Environnement Webmasters | Recommander ce site
Nos Partenaires | Liens divers sur Internet | Jeux vidéos


  Communiqués de presse Vous souhaitez nous communiquer vos actualités, nouveaux produits, manifestations,..., en matière d’informatique, de matériels high-tech, d'avancées scientifiques, …, envoyez-nous vos communiqués de presse.

Publicité


Nos flux RSS Vous souhaitez intégrer nos flux sur votre site Internet pour apporter des actualités à vos visiteurs, alors n'hésitez plus...

Tous nos flux RSS ici !


Découvrez les principaux sites du Portail-environnement











Et bien plus encore...Portail-Environnement




© RecyConsult / 2010 - Enregistré à la CNIL n°893989
  recyconsult.png, 2 kB Tous droits de reproduction et de représentation réservés. Toutes les informations reproduites sur cette page (contenus, photos, logos,...) sont soumises à des droits de propriété intellectuelle détenus par RECYCONSULT. Aucune de ces informations ne peut être reproduite, modifiée, transmise, rediffusée, traduite, vendue, exploitée commercialement ou réutilisée sans l'accord de RECYCONSULT. A visiter : un appartement au coeur de la nature avec Location vacances à Sète pour des vacances et de l'environnement. A voir aussi le site Portail des Associations, le site gratuit pour la création des sites Internet des associations françaises !
Les sites du réseau
Portail-environnement.com
Actualités
Agenda
Annuaires
Bourse
Boutique
Dictionnaire
Données
Dossiers tech.
Emploi / Stage
Enfants
Formations
Forum
Librairie
Management SME
Management SMI
Management SMSST
Réglementation
Vidéos
recherche