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La datte et ses vertus pour la santé et le corps 
La datte et ses vertus pour la santé et le corpsLa datte et ses vertus pour la santé et le corps
Originaire du Moyen-Orient, la datte est un fruit riche en énergie. Il possède de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments. Découvrez ses autres vertus pour la santé et le corps.

La datte contient une grande quantité de glucides

La datte a une forte teneur en dextrose, en fructose, en maltose et en saccharose. Ces glucides sont de vraies sources d’énergie pour le corps. Ils permettent également de lutter contre l’hypertension. De plus, la datte ne contient pratiquement pas de graisse.

Ce fruit prévient les problèmes cardiaques

L’une des vertus de ce fruit est sa richesse en minéraux, soit le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium. Un régime alimentaire riche en potassium contribue à faire baisser la pression artérielle et réduit les risques d’autres problèmes de santé comme l’accident vasculaire cérébral.

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Cet aliment est bénéfique pour le métabolisme © Getty Images/iStockphoto

 

Des aliments efficaces contre l’anémie

Les dattes ont une forte teneur en fer, qui est utile pour les enfants, lors de grossesses et pour combattre l’anémie. 100 g de dattes fournissent 0,9 mg de fer au quotidien et ont des effets positifs sur l’hémoglobine et les globules rouges. Ce nutriment stimule également le flux d’oxygène dans le sang.

La datte facilite la digestion

Sa richesse en fibres solubles et insolubles lui permet de faciliter la digestion et d’aider au bon transit. La datte est généralement considérée comme un laxatif naturel et calme la constipation. En effet, elle facilite les mouvements intestinaux et permettent à la nourriture et aux déchets de circuler plus aisément.

 



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