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La prune et ses vertus nutritionnelles pour la santé du métabolisme 
La prune et ses vertus nutritionnelles pour la santé du métabolismeLa prune et ses vertus nutritionnelles pour la santé du métabolisme
La prune possède de nombreuses vertus nutritionnelles. En plus d’être riche en fibres et en minéraux, elle apporte plusieurs autres bienfaits à la santé et au métabolisme. Découvrez-les.

La prune regorge de vitamines

La prune a une forte teneur en vitamines A, B, C et E. Ces nutriments aident à améliorer la richesse cellulaire de la peau, évitant ainsi son vieillissement prématuré. Il est important de savoir que plus ce fruit est violet, plus il possède de provitamines, dont le carotène, pouvant atteindre jusqu’à 0,6 mg pour 100 g.

Ce fruit est bénéfique pour le coeur

L’une de ses vertus nutritionnelles est sa teneur en potassium avec laquelle la pression artérielle est réglée. Cet aliment contient également des polyphénols qui favorisent le bon fonctionnement du système cardiaque. Les prunes sont recommandées pour éviter les risques de problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires.

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Cet aliment est bénéfique pour le bon fonctionnement de l’organisme © image libre de droits sur Google

 

Un comestible qui facilite la digestion

Contenant une grande quantité de fibres, la prune est un puissant laxatif. Ce comestible est idéal en cas de troubles intestinaux pour accélérer le transit. Son fruit sec, le pruneau, est aussi conseillé pour purifier les voies digestives. De plus, la prune est diurétique. Cette dernière est gorgée d’eau à 83 %, et permet le retour de la miction réduisant les troubles urinaires.

La prune est riche en antioxydants

Elle est l’un des fruits les plus riches en antioxydants, juste après les fruits rouges et avant l’orange, les raisins et les pommes. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle est essentielle pour lutter contre certains cancers, protégeant ainsi le métabolisme.

 



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