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Navet : un légume à multiples vertus pour la santé et le corps 
Navet : un légume à multiples vertus pour la santé et le corpsNavet : un légume à multiples vertus pour la santé et le corps
Consommez le navet pour beneficier de ses nombreux vertus. Etant riche en vitamines et peu calorique, ce legume est un allie pour la sante et le corps.

Riche en fibres et faible et en calories, le navet est l’un des légumes des plus appréciés chez les Français en hiver. Découvrez les nombreuses vertus de ce comestible sur la santé et le corps.

Le navet regorge de nutriments

Le navet comprend une forte teneur en vitamine C. Celle-ci est essentielle pour renforcer les os, pour fournir des antioxydants au corps et pour lutter contre les infections. De plus, la grande quantité de magnésium qu’il possède améliore le système immunitaire.

Ce légume prévient certains cancers

Sa forte teneur en antioxydants est l’une des vertus de cette racine. Les composés soufrés qu’elle contient contribuent à la prévention de certains problèmes de santé comme le cancer des reins, des poumons et des ovaires. De plus, cet aliment lutte contre le vieillissement et le stress oxydatif. Selon plusieurs études, ces crucifères réduisent les risques de tumeur.

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Le navet est bénéfique au métabolisme © Getty Images/iStockphoto

Ce tubercule est bon pour les yeux

La lutéine et la zéaxanthine que contient le navet agissent au niveau de la rétine et de la macula qui sont vulnérables aux radicaux libres. En sus, ces dernières protègent les yeux du vieillissement prématuré et neutralisent les radicaux libres.

Le navet fait perdre du poids

Cet aliment est recommandé à ceux qui souhaitent perdre du poids, car il est majoritairement composé d’eau et est pauvre en calories. Ainsi, il peut être un excellent substitut à la pomme de terre qui est trois fois plus calorique. De plus, ce légume-racine est faible en lipides mais est capable de combler les besoins quotidiens en fibres, surtout lors de régimes.

 

 

 



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