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Les oméga-3 et leurs bienfaits sur la santé et le métabolisme 
Les oméga-3 et leurs bienfaits sur la santé et le métabolismeLes oméga-3 et leurs bienfaits sur la santé et le métabolisme
Les oméga-3 jouent un rôle crucial dans la composition des membranes cellulaires. Ces acides gras sont essentiels pour le corps, car celui-ci n’en produit pas. Découvrez les bienfaits de ces nutriments sur le métabolisme.

Les oméga-3 préviennent les maladies cardiovasculaires

Les oméga-3 ont la capacité à prévenir les problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires et permettent également de réduire le taux de triglycérides sanguin. En sus, ces acides gras ont un effet positif sur la fluidité sanguine et régulent la pression artérielle.

Ces acides gras préviennent le cholestérol

Outre leurs bienfaits, ils sont essentiels pour le métabolisme, car ils permettent de lutter contre la cholestérolémie. Ils agissent également contre les graisses saturées qui sont les principales sources du mauvais cholestérol.

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Ces nutriments sont importants pour le bon fonctionnement de l'organisme © image libre de droits sur Google

 

Des éléments importants pour le bien du cerveau

En raison de leur rôle physiologique, les oméga-3 sont idéaux pour le bon fonctionnement du cerveau. En tant que principaux constituants des neurones, ils contribuent à libérer l’influx nerveux et les neurotransmetteurs. De plus, ils aident à la concentration, favorisent la santé mentale et régulent le sommeil.

Les oméga-3 ont une action anti-inflammatoire

Comme la curcumine, ils détiennent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à diminuer les troubles chroniques. Il est conseillé aux personnes en surpoids ou stressées de consommer des aliments à base de ce nutriment pour éviter la production des molécules inflammatoires dans le corps.

 



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