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Les 4 vertus nutritionnelles de la poire sur votre santé  
Les 4 vertus nutritionnelles de la poire sur votre santé Les 4 vertus nutritionnelles de la poire sur votre santé
La poire regorge de vitamines et de minéraux qui préservent la santé et le corps. Découvrez les vertus nutritionnelles de ce fruit des plus hydratants.

La poire prévient le cholestérol

La chair de la poire est tellement lisse qu’elle cache sa teneur en fibres. Un fruit de taille moyenne en offre 5 grammes, soit 20 % de la consommation quotidienne recommandée, dont 3 grammes de fibres solubles, y compris la pectine, qui réduit le taux de mauvais cholestérol.

Ce fruit favorise l’hydratation du corps

C’est l’une de ses vertus nutritionnelles. Comme la pastèque et le melon, la poire est très riche en eau. Puisqu’elle en contient en moyenne 85 %, elle permet de bien hydrater le corps. La poire est aussi composée de nombreux oligo-éléments et de minéraux qui sont dissous par cette grande quantité d’eau.

 

 

Cet aliment ralentit le vieillissement cutané

En mûrissant, il se charge de substances qui luttent contre les radicaux libres. Des chercheurs de l’université autrichienne d’Innsbruck ont appris que la chlorophylle de la peau et de la chair sous-jacente est progressivement transformée en une série d’antioxydants actifs.

 

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Cet aliment est bénéfique pour la santé © Masterfile (Royalty-Free Div.)

 

Elle prévient les maladies cardiovasculaires

Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle favorise la diminution des troubles cardiaques. Selon une recherche publiée dans la revue Stroke en 2011, la consommation de cet aliment aurait un impact sur les accidents cardiovasculaires cérébraux. Le risque de cette maladie était réduit de 52 % chez ceux qui en consommaient beaucoup.

 



Voir aussi :
 - Les vertus nutritionnelles du litchi sur la santé et le corps
 - Huîtres : des aliments à multiples bienfaits nutritionnels

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