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Pilates : une discipline à multiples bienfaits sur la santé  
Pilates : une discipline à multiples bienfaits sur la santé Pilates : une discipline à multiples bienfaits sur la santé
Le Pilates peut être pratiqué sur le sol ou avec des équipements spécifiques. Son inventeur Joseph Pilates l’a crée dans le but de guérir les danseurs blessés en les aidant à récupérer le contrôle total de leur corps. Découvrez ses bienfaits sur la santé.

Le pratique du Pilates résulte à une meilleure souplesse

Les étirements pratiqués dans le Pilates offrent une plus grande flexibilité au tissu musculaire. Liés à des exercices physiques, ces derniers permettent à votre corps de maintenir une posture à la fois naturelle et adéquate.

Cette discipline renforce les nerfs

C’est l’un des bienfaits du Pilates. Rien à voir avec des abdos classiques, ici vous ne travaillez pas les tablettes. Les biceps travaillés dans le cadre d’un parcours de Pilates sont tous responsables de la posture. Des côtes au bassin, en passant par la colonne vertébrale, les abdominaux, le plancher pelvien et les nerfs du dos, entre autres. Ici, l’objectif de cette discipline est de renforcer les muscles, affiner sa silhouette, développer la flexibilité, éliminer le stress par la respiration et améliorer la coordination des mouvements.

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Les pilates sont bénéfiques pour la santé © photo-poster

 

Il fait perdre du poids

Il aide à tonifier le corps, et surtout l’estomac, grâce à ses exercices qui cherchent la ceinture. Les biceps se développent harmonieusement. Aucune autre pratique sportive ne fonctionne si profondément sur le métabolisme et les muscles. En ce faisant, vous brûlez des calories en douceur sans même le remarquer.

Le Pilates améliore la concentration

Il est important de faire ressortir que cette activité physique nécessite une forte concentration afin d’effectuer avec précision les différents mouvements qui respectent l’ordre. Par conséquent, cette activité permet de stimuler l’esprit notamment pour maintenir l’équilibre lors des postures.

 



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