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Les multiples vertus de la vitamine C 
Les multiples vertus de la vitamine CLes multiples vertus de la vitamine C
Connue pour son effet « anti-fatigue », la vitamine C possède de nombreuses autres vertus pour la santé et la peau. Découvrez-les.

L’importance de la vitamine C

La vitamine C lutte contre le vieillissement cellulaire. Elle protège les cellules immunitaires des radicaux libres et stimule l’activité et la mobilité des globules blancs. Cette dernière permet la synthèse du collagène, donc le maintien de la peau, des gencives et des cartilages.

Ce nutriment renforce le système immunitaire

Parmi les vertus de celui-ci, il y a sa capacité de favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire. C’est pour cela que de nombreuses personnes utilisent ce nutriment pour prévenir ou traiter des problèmes de santé tels que le rhume. De plus, il renforce les défenses, aidant à lutter contre une variétéd d’infections bactériennes et virales.

vitamine

Pour votre santé, consommez des aliments à base de vitamine C © image libre de droits sur Google

Elle protège l’épiderme des rayons UV

Grâce à son rôle de protecteur sur les cellules, la vitamine C préserve la peau des méfaits du soleil. Elle régule l’activité des mélanocytes responsables de la pigmentation cutanée. En d’autres mots, ce nutriment contenu dans certains produits de soins de l’épiderme peut empêcher l’apparition de taches brunes.

Que faire pour éviter une carence en vitamine C ?

Pour éviter cette situation, une consommation complète est recommandée pour ceux qui ne mangent pas assez de fruits et de légumes, les diabétiques ou ceux atteints de la maladie cœliaque ou de Crohn, en cas de fracture et de pratique sportive intense. Cependant, il n’est pas conseillé aux fumeurs, car cela peut augmenter la nature pro-oxydante du tabac.

 



Voir aussi :
 - Les vertus nutritionnelles du litchi sur la santé et le corps
 - Huîtres : des aliments à multiples bienfaits nutritionnels

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