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Quelles sont les vertus du kiwi sur la santé ? 
Quelles sont les vertus du kiwi sur la santé ?Quelles sont les vertus du kiwi sur la santé ?
Le kiwi est prioritairement connu pour son effet antioxydant. Mais ce n’est pas sa seule vertu : ce fruit riche en vitamine est un réel allié pour la santé. Découvrez les bienfaits de cet aliment originaire de Chine.

Le kiwi renforce le système immunitaire

Le kiwi contient deux fois plus de vitamine C que les oranges. Si, selon l’apport nutritionnel recommandé, un adulte a besoin de 110 mg de vitamine C par jour et sachant que ce fruit pèse environ 100 grammes, cela voudrait dire qu’un kiwi au petit-déjeuner est suffisant, à lui seul, pour le satisfaire.

Ce fruit ralentit l’ostéoporose

L’une des vertus de ce végétal est son côté alcalinisant. Cependant, il est essentiel d’équilibrer notre alimentation moderne, qui est principalement faite d’aliments acidifiants avec ceux qui sont alcalinisant et qui contiennent des minéraux essentiels à notre santé. Sans eux, notre corps se servira des réserves minérales de nos os, conduisant ainsi à l’ostéoporose.

kiwi

Consommez ceci  pour ces nombreuses vertus © image libre de droits sur Google

Il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

Plusieurs études ont démontré les bénéfices de la consommation de kiwis dans la lutte contre des maladies cardiovasculaires. Ils ont des propriétés antioxydantes supérieures aux oranges ou aux raisins. Les antioxydants et les polyphénols du kiwi sont donc d’une grande aide.

Un allié contre le cancer

D’après une étude de l’Université d’Oslo en 2003, les kiwis peuvent prévenir certains risques de cancer en empêchant l’oxydation de l’ADN, l’une des causes possibles du développement de certains types de cancers. Lors de cette recherche, les chercheurs ont trouvé une diminution de celle-ci et une augmentation de la capacité antioxydante du sang chez des volontaires qui ont mangé un kiwi par jour pendant trois semaines.

 



Voir aussi :
 - Les vertus nutritionnelles du litchi sur la santé et le corps
 - Huîtres : des aliments à multiples bienfaits nutritionnels

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