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Peau : le sport et une bonne alimentation pour une meilleure hygiène de vie 
Peau : le sport et une bonne alimentation pour une meilleure hygiène de viePeau : le sport et une bonne alimentation pour une meilleure hygiène de vie
En cette période de confinement, alors que le Coronavirus prend un essor inexorable dans le monde entier, le moment est idéal pour prendre soin de sa peau en faisant du sport.

Le sport pour une peau saine

Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de St Andrews, pratiquer une activité sportive donnerait à la peau un aspect plus sain et attirant. En effet, les résultats ont démontré qu’une faible masse graisseuse boosterait le système de génération naturelle d'antioxydants du corps. Faire du sport entraîne également une forte coloration jaune de l’organe le plus grand et le plus lourd de l’être humain, ce qui va alors le raffermir et le rendre plus souple.

Les fruits et les légumes pour une peau sublime

Outre le sport, une alimentation adéquate est cruciale pour une meilleure hygiène de vie. En effet, prendre soin de son capital beauté passe par le contenu de l’assiette. Quoi de mieux que les fruits et les légumes ? Ces aliments regorgent d'antioxydants colorés qui sont des alliés redoutables pour estomper les rides et raviver la jeunesse.

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Le sport rend la peau sublime © mediaphotos/Istock.com

L’activité sportive, ce qu’en disent les scientifiques

Pour mener leurs études, les chercheurs ont recruté 134 étudiants de différents groupes ethniques. Ces participants ont fait des tests physiques dans le but de prouver que la pratique du sport favorise la coloration de la peau et apporte un changement à celle-ci.

Un bon comportement sanitaire est prépondérant

La peau réclame une hygiène de vie convenable pour rester en excellente santé. Les quelques conseils à appliquer au quotidien sont ; d’éviter les nuits blanches, le tabac, l'alcool et avoir des apports alimentaires riches en vitamines, de privilégier de la nourriture riche en fruits et légumes, d’opter pour le poisson au lieu de la viande, l'huile d'olive au beurre ou à la crème fraîche, de fuir les sucreries et surtout se mettre au sport !



Voir aussi :
 - Le calcium, dans quels aliments le trouver ?
 - Des pesticides retrouvés dans la majorité des fruits et légumes pas bio

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