L’enquête sur les smartphones et le sommeil des adolescents

L’objectif de cette étude américaine est de montrer que les adolescents d’aujourd’hui dorment moins que ceux des générations précédentes, et les smartphones pourraient en être la cause. Pour que les adolescents réussissent leurs études, il est conseillé d’avoir 9 heures de sommeil par nuit. Néanmoins, la plupart des jeunes ne respectent pas ce temps, et préfèrent rester devant leurs écrans.

Les résultats de cette étude américaine

Il a été constaté qu’en 2015, 40 % des jeunes dormaient moins de 7 heures par nuit. Cela représente une hausse de 58 % par rapport à 1991 et 17 % de plus qu’en 2009. Selon les résultats, les chercheurs ont établi que ceux qui passaient plus de temps sur leurs smartphones dormaient moins.

Le sommeil des adolescents en péril © martinedoucet / Istock.com

Les effets néfastes des téléphones

Différentes études ont contribué à démontrer que les écrans peuvent provoquer des effets néfastes sur le sommeil des adolescents. Outre le fait de rester éveillé plus tard, ils sont impactés par l’émission de lumière bleue qui peut, de surcroît, retarder l’endormissement.

Des conseils sur l’utilisation des smartphones

Pour bien dormir, il est important de limiter l’utilisation des smartphones à 2 heures minimum par jour. Il est aussi déconseillé d’utiliser des appareils à écrans avant de dormir pour favoriser le sommeil.