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Maladies cardiovasculaires : le fitness et le yoga peuvent être bénéfiques 
Maladies cardiovasculaires : le fitness et le yoga peuvent être bénéfiquesMaladies cardiovasculaires : le fitness et le yoga peuvent être bénéfiques
La Société américaine de cardiologie avance que faire du yoga et du sport simultanément peut aider à diminuer les chances d’avoir des maladies cardiovasculaires de 50 %. C’est ce qui a été découvert à travers une étude.

Prévenir les maladies cardiovasculaires avec le yoga et le fitness

Cette étude a été réalisée auprès de 750 personnes souffrant du diabète et d’obésité. En s’appuyant sur les résultats obtenus, les experts de la santé conseillent aux patients qui ont des maladies cardiovasculaires ou encore ceux qui veulent préserver leur cœur de pratiquer le yoga en combinaison avec des activités sportives.

Comment cette discipline et le fitness bénéficient-ils au cœur ?

Selon ces recherches, ceux qui ont pratiqué le yoga et une activité physique simultanément ont enregistré une baisse de leur taux de mauvais cholestérol et de triglycérides. Ces deux derniers facteurs augmentent les risques de maladies cardiovasculaires. De même, leur pression artérielle et leur tour de taille ont diminué de manière plus conséquente, par rapport à ceux qui ont réalisé une seule de ces deux activités.

                           Maladies

Maladies cardiovasculaires : garder son cœur en bonne santé grâce au yoga © alvarez / Istock.com

 

Par ailleurs, les scientifiques ont également démontré que les patients qui souffrent de maladies cardiovasculaires ont vu leur fraction d’éjection ventriculaire gauche s’améliorer de manière conséquente. En effet, selon les experts, en associant ces deux disciplines, le stress mental, physique et vasculaire est réduit, ce qui contribue à une diminution du risque de « mortalité cardiovasculaire et la morbidité ».

Les effets du yoga sur la tension

Les chercheurs expliquent que le yoga a la capacité de réduire l’activité du système sympathique. En effet, il agit sur les barorécepteurs qui se trouvent dans la couche du tissu élastique des vaisseaux sanguins, qui servent à contrôler la tension artérielle, d’où son importance pour prévenir les maladies cardiovasculaires.



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