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Les aliments utilisés pour le renforcement du système immunitaire 
Les aliments utilisés pour le renforcement du système immunitaireLes aliments utilisés pour le renforcement du système immunitaire
Comme les températures ont tendance à fluctuer pendant la période estivale, le système immunitaire a été malmené. Pour ne pas tomber malade pendant l’automne, il est important de consommer des aliments naturels pour tonifier l’organisme.

Bienfaits des aliments naturels sur le système immunitaire

Pour booster le système immunitaire avant l’automne, il est conseillé de consommer des aliments naturels avant d’envisager de prendre des compléments alimentaires. Les substances naturelles n’ont pas d’effets néfastes. Bien au contraire, elles aident à résister au stress, et aussi à être moins fatigué ou malade.

Les remèdes à prendre en considération avant l’automne

Il est important de manger des aliments riches en Vitamin C comme les oranges, les citrons, les kiwis, les épinards, les choux verts ou encore les pommes de terre quotidiennement. Pour éviter les virus et les bactéries, il faut consommer de l’extrait de pépin de pamplemousse. La gelée royale et l’échinacée aident à stimuler le système immunitaire. Le gingembre, quant à lui, réchauffe l’organisme.

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Les vitamines dans les aliments sont indispensables pour le système immunitaire © ALLEKO/Istock.com

D’autres astuces pour renforcer les défenses immunitaires

Pour renforcer les défenses immunitaires, il est conseillé de manger plus de fruits, de légumes et des protéines maigres. Outre les aliments, il faut aussi pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes au quotidien. Pendant l’effort, la pression sanguine monte et les anticorps bougent plus rapidement dans le système immunitaire.

Le bien-être est directement lié à l’alimentation

« La santé physique et psychique est directement liée à l’alimentation » selon le site santemagazine.fr. Le repas doit être équilibré pour rester en forme et garder un bon moral.



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