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Prévention de la maladie d’Alzheimer : comment s’y prendre ? 
Prévention de la maladie d’Alzheimer : comment s’y prendre ?Prévention de la maladie d’Alzheimer : comment s’y prendre ?
À l’occasion de la Journée Mondiale Alzheimer, le 21 septembre 2017, les professionnels de la santé ont donné des conseils pour la prévention de cette maladie neurodégénérative chez les seniors. Voici les recommandations des experts.

Maladie d’Alzheimer, la prévention passe par l’assiette

Présentées lors de la Conférence Internationale de l’Association Alzheimer, quatre études ont démontré que l’alimentation avait un rôle à jouer dans la prévention de cette maladie neurodégénérative. Les professionnels de la santé recommandent de privilégier certaines diètes, telles que le régime nordique, qui encourage la consommation de fruits, de légumes et de la volaille, tout en éliminant les produits industriels, gras, et sucrés. Les seniors sont aussi encouragés à suivre un régime méditerranéen, abondant en légumes, fruits frais et noix, et faible en produits laitiers et en viande.

Comment l’activité physique peut-elle prévenir cette affection neurodégénérative ?

Selon des recherches européennes publiées dans le Journal of Alzheimer’s Disease, ceux qui pratiquent une activité sportive régulière entre 40 et 60 ans ont moins de risque de souffrir de troubles cognitifs plus tard. Une étude américaine a quant à elle démontré que l’exercice d’intensité modérée (marche rapide, etc.) encourageait le métabolisme glucidique cérébral. Cela pourrait aider dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.

                                    Alzheimer,

Maladie d’Alzheimer : la prévention de cette affection neurodégénérative © ozgurkeser / Istock.com

 

 

Prévention de la maladie : l’importance d’avoir un lien social

Les chercheurs ont aussi fait une liaison entre le maintien d’un lien social et la prévention de la maladie d’Alzheimer auprès des seniors. Selon leurs observations, les personnes âgées qui bénéficiaient d’un soutien positif de la part de leur famille et de leurs amis avaient moins de chance de souffrir de démence. De plus, celles qui avaient une vie sociale active malgré leur âge avancé se sentaient mieux dans leur peau.

Adonnez-vous à un hobby !

Enfin, les scientifiques ont découvert que le fait de pratiquer des activités artistiques et des travaux manuels pouvait aider dans la prévention du déclin cognitif, qui peut conduire à la démence. Pour éviter de contracter la maladie d’Alzheimer, les seniors sont donc encouragés à trouver un hobby artistique : dessin, peinture, sculpture, etc.



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