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Le before-work : une stratégie pour booster son énergie 
Le before-work : une stratégie pour booster son énergieLe before-work : une stratégie pour booster son énergie
Pour une impulsion positive tout au long de la journée, le before-work est une routine matinale qui permet de booster l’énergie physique et mentale et d’avoir un sentiment de bien-être.

Pour améliorer le moral et l’énergie, le before-work est important

Le before-work est une façon de découvrir les joies du matin, d’améliorer son mode de vie, d’avoir plus d’énergie durant sa journée de travail ou de privilégier le bien-être tout simplement. Cette tendance provenant des pays anglo-saxons est en vogue depuis quelques années déjà en France.

Le matin, les lèves-tôt misent sur le sentiment de bien-être

Pour se retrouver parmi les lèves-tôt, le secret est de se coucher vers 22 heures. Ces personnes qui sont debout dès 6 h du matin ont des plannings bien cadrés, souvent sportifs qui requiert de l’énergie. Il y a plusieurs bénéfices d’un réveil plus matinal. Le plus important, c’est de se sentir bien dans sa peau.                                                                                                                

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Les lèves-tôt s’adonnent au before-work pour se procurer de l’énergie © da-kuk / Istock.com

Le rituel de l’avant-travail comprend tout un programme

Le programme peut se composer de running, d’ateliers yoga, de méditation, de faire la cuisine, d’écouter de la musique ou de regarder des vidéos qui inspirent. Les activités peuvent être choisies en fonction de ses besoins et de ses envies et il faudrait y consacrer au moins une heure.

Nombreuses sont les associations qui préconisent le before-work

La start-up « She is morning » fut fondée par Charlotte Pignal. La jeune femme est aussi l’organisatrice des évènements pour sensibiliser aux routines matinales pour se procurer de l’énergie. Dans la liste des organisations qui s’adonnent au before-work, il y a aussi le DayBreaker, le Creative Mornings et le Wakatepe, entre autres.

 

 



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