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Bokwa Fitness : la danse pour garder la forme 
Bokwa Fitness : la danse pour garder la formeBokwa Fitness : la danse pour garder la forme
Pour garder la forme à la rentrée et raffermir son corps, pratiquez la Bokwa Fitness. Cette activité sportive pourrait convenir aux personnes qui veulent pratiquer un exercice physique tout en s’amusant.

La Bokwa Fitness, c’est quoi ?

La Bokwa a été inventée à Los Angeles, par un danseur d’origine sud-africaine. Elle est inspirée de la danse des ghettos sud-africains et se présente comme un amalgame de cardio et de musculation, avec des exercices issus de la boxe. Tout ce que les amateurs de fitness auront à faire, c’est de tracer des chiffres et des lettres avec les pas sur le sol, tout en rebondissant.

Nul besoin de savoir danser pour pratiquer cette activité sportive

Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour s’adonner à cette activité sportive. Les adhérents devront reproduire huit ou neuf lettres différentes de l’alphabet, en répétant les mouvements. Chaque séance de Bokwa Fitness dure environ 45 minutes et suffit pour brûler près de 1 200 calories, selon les professionnels.

 

                         Bokwa

Des activités de fitness pour tonifier son corps © Bokwa

 

À quoi s’attendre en termes de résultats ?

Les exercices pratiqués pendant les sessions ciblent essentiellement les membres inférieurs. Selon les experts de cette technique de sport, les adeptes obtiendront des jambes galbées assez rapidement. Quant au haut du corps, il sera tonifié à travers des mouvements empruntés à la boxe.

Plusieurs niveaux différents proposés

La Bokwa est proposée en sept niveaux différents. Ces cours sont dédiés à tout un chacun, que ce soit les assidus de fitness, ou encore les néophytes qui veulent s’amuser et se muscler sans que cela se voie trop.



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