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Les superaliments naturels à consommer pour une bonne santé 
Les superaliments naturels à consommer pour une bonne santéLes superaliments naturels à consommer pour une bonne santé
Comment améliorer son bien-être ? Voici une liste de plusieurs superaliments naturels anti-inflammatoires et riches en antioxydants, recommandés par les experts en nutrition.

Superaliments naturels : les bienfaits du curcuma

L’un des superaliments naturels à privilégier peut être obtenu dans la cuisine. Il s’agit du curcuma, une épice anti-inflammatoire, qui peut être utilisée pour soulager les douleurs articulaires ou les tendinites. Cette plante peut aussi contribuer à améliorer la mémoire de ceux qui courent le risque de déficience cognitive. Selon les spécialistes de la santé, elle a également la capacité d’activer la sérotonine, l’hormone du bonheur.

Les grenades, des fruits anti-inflammatoires et riches en antioxydants

La grenade fait aussi partie des superaliments naturels anti-inflammatoires à consommer. C’est un fruit anti-cancer et rempli d’antioxydants. Selon les spécialistes de la nutrition, les grenades pourraient aider à prévenir les troubles neurologiques, comme la maladie d’Alzheimer. Elles contribueraient également à augmenter l’endurance et à protéger les muscles.

 Superaliments

Les végétaux aquatiques, des aliments avec de multiples bienfaits © pinkomelet/Istock.com

 

Le citron, un superaliment pour la digestion

Parmi les superaliments naturels recommandés par les experts, on retrouve le citron. Avec sa bonne teneur en vitamine C, il favorise la digestion en augmentant la fabrication de la bile. L’acide citrique, naturellement présent dans ce fruit, peut aider à brûler les graisses. Il s’agit aussi d’une façon d’assurer le bon fonctionnement du foie.

Les vertus des algues

Les algues sont des superaliments naturels, qui ont chacune des vertus spécifiques. Par exemple, la spiruline contient beaucoup de protéines, tandis que la klamath aide à lutter contre le stress. La chlorella favorise quant à elle l’élimination des métaux lourds


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