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Santé : quel aliment correspond le plus à vos besoins ? 
Santé : quel aliment correspond le plus à vos besoins ?Santé : quel aliment correspond le plus à vos besoins ?
Comment savoir si certains « superaliments » bio sont vraiment bénéfiques pour la santé ou s’il s’agit seulement d’une stratégie de marketing ? Olivia Charlet, naturopathe, conseille de consommer certains nutriments spécifiques. Quel aliment favoriser ?

La spiruline, un aliment essentiel pour la santé

Selon Olivia Charlet, la spiruline est un aliment à favoriser pour le bon fonctionnement des intestins. En effet, cette algue d’eau douce est riche en chlorophylle et a la capacité de nettoyer le tube digestif et d’évacuer les métaux lourds. Sa haute teneur en protéines, en vitamines et en minéraux en fait un atout pour la santé.

« Superaliments » bio : les graines de chia

Faites le plein d’oméga-3 avec les graines de chia ! Celles-ci font partie des « superaliments » bio recommandés par la naturopathe pour jouir d’une bonne santé. Il est conseillé de consommer deux cuillères à soupe de cet aliment riche en calcium et en protéines. À noter qu’il peut aider à régulariser le transit et l’appétit.

 

                                                                         Sante

Graine de chia, un aliment bénéfique pour la santé © AFP PHOTO JOHANNES EISELE

 

Boostez votre métabolisme avec le maca !

Vous vous sentez fatigué ? Le maca, une plante adaptogène en provenance d’Amazonie peut vous aider à retrouver la forme. Cet aliment est également un régulateur hormonal naturel, explique la naturopathe. Remplacez votre café matinal par une cuillère à café de cette plante pour faire le plein d’énergie.

Graine germée : ajoutez-en à votre alimentation

Les graines germées de la lentille, de la luzerne, du poireau ou encore du pois chiche sont bénéfiques pour la santé, car elles contiennent des enzymes, des acides gras essentiels et des acides aminés. N’hésitez pas à les ajouter à vos salades.



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 - La qualité de l’air intérieur peut porter préjudice à la santé
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