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Bonheur, quelques conseils pour être heureux en 2017 
La méditation aide à être plus heureux. © Jonathan LehmannLa méditation aide à être plus heureux. © Jonathan Lehmann
Jonathan Lehmann a récemment donné une conférence sur le bonheur. Ce coach en méditation propose sur une vidéo YouTube quelques conseils pour vivre en paix avec ses pensées négatives.

Des conseils à suivre pour atteindre le bonheur

Lors d’une conférence organisée à Valenciennes (59) en décembre 2016, Jonathan Lehmann a livré ses conseils pour mener une vie heureuse. Le coach propose 3 astuces à pratiquer quotidiennement pour rester positif. L’ancien avocat d’affaires de Wall Street, qui partage ainsi ses expériences personnelles, compte 100 000 fans sur Facebook.  

Dix minutes de méditation par jour

Méditer une dizaine de minutes par jour aiderait à atteindre le bonheur. Le cerveau humain retient naturellement le côté négatif des choses, même si elles sont minoritaires. La concentration guide l’esprit à s’intéresser aux nombreux instants positifs de manière spontanée. Des applications dédiées peuvent aider à mieux méditer.

Le coach préconise de pratiquer la gratitude

Les conseils de l’expert s’appuient sur la gratitude. Il se base sur les travaux de psychiatres et de psychologues spécialisés pour confirmer sa théorie sur la reconnaissance. Des études auraient montré qu’être reconnaissant peut aider à se rapprocher du bonheur. C’est tout un comportement qu’il faudra adopter. 

Extérioriser ses pensées dès le matin 

La quête de bonheur demande d’extérioriser ses sentiments. Les conseils du spécialiste se basent sur des gestes simples comme écrire ses idées sur un papier. Cette action est à faire dès le réveil.


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