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L’activité physique peut augmenter l’espérance de vie 
L’activité physique peut augmenter l’espérance de vieL’activité physique peut augmenter l’espérance de vie
La revue Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que quelques minutes d’activité physique tous les jours contribueraient à accroître l’espérance de vie. Des tâches quotidiennes comme passer le balai ou encore faire la vaisselle seraient bon pour la santé !

Une plus grande espérance de vie grâce à l’activité physique

Une nouvelle étude vient confirmer les bienfaits de l’activité physique sur la santé. En effet, sur un panel de 3029 participants âgés entre 50 à 79 ans, les experts ont noté que ceux qui avaient une activité physique de quelques minutes présentaient une plus longue espérance de vie. Par ailleurs, le rapport explique que les personnes moins actives avaient cinq fois plus de chance de mourir que ceux qui pratiquent des activités régulières.

Pratiquer des activités physiques pendant quelques minutes

Ezra Fishman, en charge de l’enquête, révèle que les exercices ne doivent pas obligatoirement être vigoureux, mais qu’il s’agit plutôt des activités au quotidien. « Les personnes qui marchaient dans leur maison, faisaient la vaisselle ou passaient le balai enregistraient une espérance de vie », a-t-elle indiqué. Ainsi, le fait de remplacer la sédentarité par l’activité assure une meilleure forme physique.

 

La sédentarité nuit à la forme physique © AISPIX by Image Source/shutterstock.com

 

La vitalité des enfants et des adultes en Amérique

L’étude s’inscrit dans le cadre du National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Il a été dirigé par l'agence nationale de santé américaine CDC. Pour les besoins de l’enquête, les participants étaient équipés d’accéléromètres qui ont permis aux experts de suivre leur activité physique pendant une semaine. Le CDC s’est ensuite chargé de suivre les personnes dans les huit années suivantes pour évaluer leur espérance de vie.

Accroître son espérance de vie en restant actif

Les recherches ont permis de révéler que « l'activité n'a pas besoin d'être particulièrement vigoureuse pour être bénéfique » selon Ezra Fishman. Des petits gestes au quotidien comme les tâches ménagères et la marche permettent une meilleure espérance de vie.


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